به گزارش وبدا، سمانه علیمرادی روانشناس در این فایل ویدئویی با تشریح تاب‌آوری به بیان ویژگی‌های مختلف افراد با تاب‌آوری بالا و راهکارهای بالابردن آگاهی هیجانی و مدیریت بهتر احساسات ناخوشایند پرداخته است.
وی افزود: خیلی افراد تصور می‌کنند که زمانی که یک بحران پیش می‌آید افراد قوی کسانی هستند که نمی‌ترسند و اشک نمی‌ریزند در صورتی که علم روانشناسی معتقد است افرادی قوی هستند که تاب‌اوری بالاتری دارند یعنی اگر زمین هم می‌خورند دوباره بلند می‌شوند.
علیمرادی با بیان اینکه تاب‌آوری در واقع یک مهارتی است که قابلیت ارتقاء و تقویت در طی زمان را دارد، گفت: مانند ماهیچه‌ای که با تمرین‌های مختلف می‌توانیم آن را تقویت کنیم می‌توانیم تاب‌آوری را نیز در خود تقویت نماییم.
وی، توصیف هیجانات، یافتن احساس در جسم و آگاهی از احساسات موقت را از جمله راهکارهای بالابردن آگاهی هیجانی و مدیریت بهتر احساسات ناخوشایند عنوان کرد.
